Co do rozkładu dni i partii to niech zostaną takie jakie są czyli pn klata triceps śr plecy biceps pt nogi barki.I nie kombinuj z treningiem co 2 dzień tylko niech zostanie tak jak jest. 1Pytanie: według mnie dokładaj stopniowo ciężaru. Tak żebyś pod koniec swojego planu np w 8 tyg (jeżeli planujesz lecieć tym planem 8 tyg )zbliżał się do maxów w [...]
Kwaśne jest już samo w sobie, wiec nie poznam czy skwaśnieje. Skoro bardziej się pocę to działa termogenicznie, czyli może poprawiać spalanie- redukcje tluszczu ?
Ja wiem Mariansss :)lecz nie na kazdego dziala tak samo .. W kazdym badz razie i tak jestem na plusie :] Zobaczymy ktory z tych srodkow dziala na mnie lepiej
16.V.2010 NOGI + BARY spokojnie bo wymęczony po całym dniu Rozpocząłem od wyciskania na rekord tak jakoś i kolega nakłada mój rekord 80kg (dawno dawno tyle nie podniosłem a wtedy kiedy dałem rade był jakiś bardzoooo dobry dzeń) podchodzę i targam 1 powtórzenie na luzie ..., myślę kij zrobię drugie i poszło !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 80kg x 2 [...]
a ja nie opierałbym sie tylko na artykułach,które w duzej mierze opierają sie na teoretycznych domniemaniach, zwlaszcza ze ogranizm czlowieka nie jest przebadany w 100% na całkowite odziaływanie roznych czynników i myśle ze długo nie będzie. Jezeli duzo osob mowi ze działa i nawet jezeli jest to placebo ktorym doktorzy, magistrzy i pozostali coraz [...]
[...] a Nogueiry bardzo dobry, ten nokaut zatem skad indziej musial sie wziasc. " Praca nóg?? "Jesli to wg ciebie tak dziala, to Khalidov pojdac do strong menow wszystkich silaczy zamiecie w Savickasie, bo jest dynamicznym zawodnikiem MMA" Przekręcasz jego słowa.Wiesz że nie to miał na myśli ale i tak wypisujesz swoje gorzkie żale.
Snara za aptekę płacisz za markę. Taniej wyjdzie bić nawet 2x tyle chinola co apteki. Mi osobiście szkoda kasy na aptekę bo to się nie zwróci. Na pewno apteka działa lepiej ale czy warto tyle dopłacać? Na poziomie amatorskim na pewno nie. Lodzianin było to dawno temu jak kultura fizyczna była dla mnie nr 1 i praktycznie wszystko było temu [...]
Snara za aptekę płacisz za markę. Taniej wyjdzie bić nawet 2x tyle chinola co apteki. Mi osobiście szkoda kasy na aptekę bo to się nie zwróci. Na pewno apteka działa lepiej ale czy warto tyle dopłacać? Na poziomie amatorskim na pewno nie. placac za apteke masz pewnosc ze masz gh placac za chinola mozesz dostac w srodku gh /kortyzol/hcg i inne [...]
Ci co se robia jaja nie sobie robia : ) CI co wiedza jak hormon dziala wiedza co i jak . Jak wczesniej wspominalem polske zrodla na temat hgh 80 % pisza ze po 20 iu idziesz dopiero i ze wystarcza male bledy tupu kiedy walniesz czy co zjesz i efektu nie bedzie . Ja wczesniej czytalem amerykana ktora opisywal dzien po dniu dawke 2.3 iu mial to z [...]
żeby coś zbudować to z pół roku. Ile hcg ale na jaki cykl? jak chodzi Ci o cykliczne bicie hcg to ok 5000jm co 6 tygodni aby jaja nie były jak emenemsy. Nikt Ci nie zagwarantuje że będzie wszystko fajnie bo nikt nie zna Twojego organizmu. Najbardziej się dziwie jak powiela się tu głupoty i ludzie łapią za leki jak za odżywki, nie mając świadomości [...]
najlepiej dziala wyciskanie plasko i glowa w dol a co do podciagania to ono dziala bardzo dobrze na wszystkie gorne partie ciala, no ale nie w szczegolnosci na dol klatki. pozdro Zmieniony przez - 4lan w dniu 2008-05-25 00:07:58
[...] naleza sie brawa za styl. widac,ze do klawiatury zasiadl czlowiek inteligentny-a takich malo :) az milo czytac takie wypowiedzi,jak Twoja. ...a wracajac do tematu. to nie jest kwestia metody treningowej(fbw vs split),tylko PODEJSCIA. podam przyklad: oto jeden z proponowanych przeze mnie splitow: poniedzialek - mc - drazek - wioslo - biceps [...]
Dopiero na kompie widzę jakie to zdjęcie wielkie :D W tej pozycji grawitacja działa na korzyść. Niestety nie w każdej tak jest :D :D :D Ale cieszę się z tego, że jest jak jest.
[...] wszystkie te posty.. jednak od konca: SebushkoX: W 6 tygodni zrobiles swietne postepy, plan dziala, po kiego grzyba zmieniac? Po to m.in. masz tydzien przerwy by zmiana nie byla potrzebna, tzn nie tak szybko.. A to ze slabo czules miesnie w cw na ramiona... srac na to skoro masz +2cm w 6 tygodni, co to ma do rzeczy w swietle realnych [...]
witam;) post skopjowany z mojego "dziennika treningowego" postanowilem zakonczyc obecny cykl bo juz w ciczeniach nie ialem sily ;) wiec teraz tydzien/poltora odpoczynku i znow zaczne w domu ciwiczyc;) rezultatem nie jest jakies mocne przytycie itp lecz zawsze do przodu cos 1 DZIEN BARKI+NOGI 1: Wyciskanie Framugi 3 x 30 sek. 2: [...]
Warto poczytać amerykanskie fora, wiadomo że są informacje które nie można pisać na tym forum bo bądźmy ze sobą szczerzy nie tylko siedzą tutaj osoby które chciałby by poczytać i się dowiedzieć,a promowanie marki ma bardzo duże znaczenie. Sfd w końcu jest dobrze spozycjonowane w google;) Wracając do meritum sprawy testovis to pewniak wloski [...]
[...] dla siebie porze. Efekt ? Stałem się szczęśliwy %-) , o wiele lepsza koncentracja, więcej sił witalnych, udało się ruszyć z dołka na siłowni, a przede wszystkim - mimo ogólnie stresującego trybu życia (dwa kierunki, treningi, zależy mi na wysokiej średniej ze względu na stypendia, punkty do doktoratu itp.) mam totalną wyj**kę, mimo tego że [...]
@Ruda_29 - odstawiłam tabletki i czekam na ową, ale wcześniej też coś było niehalo, prawy jajnik coś nie daje rady, miałam w nim minitorbiel i zostały mi zrosty i coś tam szwankuje. @eveline - no można odmówić, moja akurat jest bardzo rozumiejąca tylko to samo tak działa że wchodzę do babci i od razu kieruję się na szafkę ze słodyczami. czasami [...]
A co trzeba zrobic zeby z kims walczyc? Pisze u mnie next fight with...ktos tam...ale nie pisze kiedy,jak biore challenge fighter to niby jest ok ale walka sie nie odbywa,jak narazie udalo mi sie tylko sparowac. Moze jakeis instrukcje? "Ludzie przeciwko ludziom to wszystko dziala jakby na zlosc,sami sobie zyciu burzą przez glupote i [...]
wszystkich moich 5 fighterów dostało baty : / nie wiem co sie dzieje,ta gra wedlug mnie to szczesliwy traf gdzie nie licza sie statystki ani styl. Ostatnio moj zawodnik prezentujacy shootfighting ,przegrał z Kickbokserem przez ARMBAR !! przeciez to niedorzeczne,a nastepnie sambista z kungfukiem przez CHOKE !! stek bzdur... "Ludzie przeciwko [...]
Nietuzinkowy zestaw witamin- czy warto ?
